Первая менструация у девочек обычно наступает в возрасте от 12 до 14 лет. 1 Однако каждый организм устроен по-своему, и, возможно, именно у вас месячные придут раньше или позже.
Пятна крови на нижнем белье и простынях смущают многих девушек. Не волнуйтесь: менструация — это совершенно нормально, это неотъемлемая часть жизни каждой женщины.
Ваше тело претерпело значительные изменения, и вам следует пользоваться гигиеническими средствами несколько дней в месяц. Что выбрать, как справиться с дискомфортом, стоит ли вести дневник менструаций — вы наверняка задаетесь этими и многими другими вопросами. Почему бы не спросить самого близкого и родного человека — свою маму?
Наши советы помогут вам преодолеть неловкость и подготовиться к обсуждению этой деликатной темы.
3 причины рассказать маме о месячных
Вы получите поддержку.
Для многих девушек первый триместр беременности — это настоящий стресс. Вы можете смело говорить с матерью о слабости, дискомфорте, спазмах в нижней части живота, обильных кровотечениях и перепадах настроения. Она лучше поймет вас, так как в своей жизни пережила много менструальных циклов. Он может научить вас справляться с дискомфортом. Если вы плохо себя чувствуете, вы можете вместе обратиться к акушеру-гинекологу. Если менструации обильные, длительные (более семи дней) или очень болезненные, вам следует обратиться к акушеру.
Вы сможете задавать вопросы
Разговор с мамой поможет вам узнать все, что нужно знать о менструации. Вы можете спросить, какие средства гигиены имеются в наличии и что лучше выбрать — тампоны или прокладки. Спросите мать, чувствует ли она боль во время месячных, есть ли у нее ПМС 4 и как она справляется с дискомфортом. Если вы состоите в близких отношениях, вы можете поговорить на другие темы, касающиеся женского здоровья. Например, первый триместр беременности — подходящее время для разговора о сексуальности и контрацепции.5 Возможно, ваша мама уже хотела поговорить с вами об этом, но не знала, с чего начать.
Ваши отношения будут более доверительными.
Разговоры с матерью на такие деликатные темы укрепят вашу эмоциональную связь. Обсуждение «женских секретов» — отличный способ установить доверие. Взаимопонимание в семье может помочь решить проблемы, связанные с взрослением.
Как подготовиться к разговору с мамой?
Сохраняйте спокойствие.
Наконец, преодолейте чувство страха или смущения перед разговором с матерью. Ходьба, принятие ванны, глубокое дыхание и сон могут помочь снять стресс. Если вы слишком нервничаете, чтобы сразу начать разговор с матерью, не спешите.
Составьте план обсуждения.
Многим девушкам трудно найти нужные слова, чтобы быстро рассказать об изменениях в своем теле. Заранее спланированный разговор поможет вам чувствовать себя более уверенно и расслабленно. Подумайте, что вы хотите сказать и о чем спросить. Вы можете записать несколько подходящих фраз в блокнот. Если вы очень нервничаете, отрепетируйте свою речь заранее.
Выберите удобное для вас время.
Подумайте, в какое время лучше всего сообщить маме волнующую новость. Лучше всего, если она не торопится или занята чем-то важным. В этом случае ваша мама сможет уделить вам все свое внимание. Поскольку менструация — тема интимная, лучшее время для разговора — когда вы одни. Например, вы можете рассказать о времени года, когда ваша мама приходит к вам в комнату пожелать спокойной ночи.
Простые способы сообщить маме о месячных
Говорите громко.
Самый простой способ преодолеть смущение — подойти к маме и рассказать ей о наступлении месячных. Это может быть представлено как хорошая новость или упомянуто по ходу дела.
- Как начать разговор? Для многих родителей формат «давайте сядем и поговорим на важную тему» кажется очень пугающим. И вы, и ваша мама можете чувствовать себя более комфортно, если начнете разговор в привычной обстановке, например, дома за просмотром телевизора, в школе или в магазине. Если трудно сразу говорить о менструации, можно сначала обсудить другую тему. Поговорив об этом, вы почувствуете себя немного спокойнее, и вам будет легче перейти к делу.
- Как найти нужные слова? Если трудно подобрать правильное выражение, можно использовать готовые фразы. «Мама, я думаю, у тебя месячные». Пойдем в магазин. Мне нужны средства женской гигиены». ‘Мне трудно сказать вам прямо, в общем, у меня начинаются «те самые» дни’. Выберите наиболее близкий вам вариант, подойдите к матери, сделайте глубокий вдох и произнесите фразу вслух.
Напишите записку.
Некоторым девушкам бывает очень трудно преодолеть неловкость, особенно если у вас не самые близкие отношения с матерью. В этом случае написание записки может стать простым способом передачи физиологии, эмоций и трудностей. Вы можете положить его в конверт и хранить на столе, в косметичке или в сумочке. Подойдет любое место, где записка может быть надежно замечена вашей матерью, но не обнаружена другими членами семьи. Обратите внимание, что после письменного признания может быть еще сложнее начать честный разговор. Переоцените, подходит ли вам такой подход.
Отправьте текстовое сообщение.
Это может заменить записку и является хорошим вариантом, если вы не можете поговорить с матерью наедине (например, когда вы находитесь в школе или дома одни). Вы также можете запросить покупку гигиенических салфеток или тампонов через сообщение.
Магазинные средства.
Совместный поход в супермаркет — практичный способ сообщить маме о наступлении первых месячных и избежать неловких разговоров. Вы можете остановиться перед стеллажом с предметами женской гигиены или быстро добавить в корзину упаковку тампонов или прокладок (сначала убедитесь, что они подходят по размеру с точки зрения впитываемости). Это хорошая возможность поговорить с матерями о том, что лучше использовать во время менструации.
Что делать, если нет возможности поговорить с мамой?
Семьи бывают разные. Не все девочки имеют доверительные отношения со своими матерями. Если вы оказались в такой ситуации, поговорите с кем-то из близких, например, с отцом, бабушкой или тетей. Не стесняйтесь говорить с отцом о менструации. Он может не знать многого о женской физиологии, но все равно постарается вам помочь.
Если по какой-то причине вы не можете поговорить о менструации со своей семьей, обратитесь к школьной медсестре и задайте все интересующие вас вопросы. Некоторым девушкам немного легче справиться с кризисом смущения при общении с незнакомыми людьми. Вы также можете попросить у медсестры средства гигиены на случай чрезвычайной ситуации.
