Телевидение давно перестало быть предметом роскоши и стало необходимым бытовым прибором для всех семей, независимо от социального статуса и достатка. Современный рынок предлагает широкий выбор оборудования, позволяющего идти в ногу с новейшими технологиями. Если для наших прабабушек черно-белый экран телевизора относился к разряду фантастических чудес, то современные плазменные и 3D-экраны переносят рядового потребителя в мир удивительных спецэффектов.
Отдых и спокойствие
Для многих людей просмотр телевизора — это не только возможность скоротать вечер или посмотреть любимый сериал, но и возможность получить доступ к различным источникам информации. Огромное количество каналов находит потребителей, предлагая фильмы, научные дискуссии, исторические события, спортивные и политические программы.
Один из известных родительских трюков, позволяющих «занять любимое чадо» и погрузиться в тишину и покой в пешеходные глубины семейной жизни, — это поиск каналов со сказками и мультфильмами.
В детстве все сталкивались с заявлениями взрослых о запрете приближения к экранам телевизоров. Этот аспект имеет свое место и не имеет под собой оснований.
Проблема раннего ухудшения зрения в последнее время стала предметом пристального внимания медиков. Астигматизм остается одним из самых серьезных заболеваний у детей школьного и дошкольного возраста.
Обязательные факторы безопасного отдыха
Однако орган зрения восприимчив к внешним воздействиям в любом возрасте, и для предотвращения потери зрения важны три фактора. К ним относятся:
-Здоровое и полноценное питание. Организм неизбежно должен получать целый комплекс витаминного состава. Такие продукты, как морковь, черника, шпинат, чеснок, лук, тыква и творог, помогают глазам. В ежедневный рацион должны входить овощи и фрукты, богатые витаминами группы В, кератином, витаминами А, Е и С.
-Упражнения для глаз очень важны. Это особенно важно для студентов и взрослых, которые занимаются интеллектуальным трудом и проводят большую часть времени перед экранами компьютеров.
-Смотреть телевизор, соблюдая все правила и нормы безопасности, касающиеся расстояния и времени, проведенного перед экраном.
Просмотр сериалов или фильмов с эмоциональным контекстом относится к категории повседневного досуга, но если рассматривать это с медицинской точки зрения, то врачи называют такое поведение зрительным напряжением.
Мифы рассеять или принять во внимание?
Зрительное напряжение включает в себя не только чтение, рисование или выполнение основных рабочих процессов. Даже захватывающие телевизионные программы считаются зрительной нагрузкой, отвлекающей от повседневных дел.
По мнению экспертов, вред от времяпрепровождения на диване или за просмотром телевизора заключается в следующем: — отсутствие хорошего качества жизни.
-Основной претензией предыдущего поколения была радиация. Этот элемент имеет свое место, но с учетом современных технологий вероятность возникновения подобных проблем на порядки потеряла свою значимость. Модель кинотеатра, имевшая эти недостатки, со временем канула в Лету. Их заменили виртуальные машины. Излучение этих моделей состоит из низкочастотных электромагнитных колебаний. Это излучение, но оно не особенно вредно для здоровья, даже если вы не находитесь перед плазмой в течение 24 часов.
-повреждение глаз. Это серьезная проблема, и ведущие офтальмологи много обосновывают и обсуждают ее. Они в один голос говорят, что очень важно, чтобы дети минимизировали свое воздействие на экраны в вечернее время и смотрели телевизор на определенном расстоянии. В повседневной жизни люди воспринимают мир через визуальный контакт. Они рассматривают объекты на близком и дальнем расстояниях. Такое поведение является естественным процессом, ведущим к изменению фокуса и перспективы. Зрение постоянно меняется, и линзы переставляются. Когда люди смотрят телевизор, их взгляд фокусируется только на одной плоскости. Действие объектива замирает без изменения кривизны или угла обзора. Мышцы перенапрягаются, и хрусталик теряет свою функциональную способность изменяться и постепенно приобретает искусственную кривизну. Это медицинское состояние приводит к астигматизму и потере зрения. Постоянное мерцание экрана, вызванное изменениями сцены, яркости и цветовой палитры. Такая тенденция усугубляет мозговое недомогание, и мозг получает сигналы в виде ломоты и болей в области глаз. Потеря внутричерепного давления или изменения внутриглазного давления — распространенные жалобы у взрослых. Существует четкая взаимосвязь между мозгом и зрительной системой. Она объединяет нейронную усталость и отражается в таких показателях, как отключение сознания, куриная слепота, пульсация и т.д.
-Еще один важный фактор, неоднократно подчеркиваемый экспертами, — это зрение в полной темноте. Эксперты провели эксперимент, в котором некоторые участники должны были смотреть телевизор в полной темноте. Согласно результатам эксперимента, участники в один голос отмечали чрезмерную усталость, сонливость, частые головные боли и чрезмерную утомляемость. Эти симптомы вызваны противоположным восприятием экрана и общей атмосферы. Человеческий взгляд фокусируется на ярких экранах, а темнота заставляет органы зрения работать более интенсивно и повышает напряжение.
Главные правила удобства и комфорта
Оптимальное расстояние просмотра зависит от технических параметров модели, используемой в домашних условиях. Минимальное расстояние составляет 2 метра. Основные правила для правильного размещения плазмы включают.
-Для детей и взрослых близость является табу. Чем больше диаметр, тем дальше должен располагаться экран телевизора. Негласное правило гласит, что необходимое расстояние равно диаметру экрана, умноженному на три. Это позволяет рассчитать прогнозируемую позицию.
-Изображение должно находиться на уровне глаз. Для просмотра телевизора предпочтительнее сидеть, а не лежать.
-Днем необходимо искусственное затенение, а ночью важно, чтобы в комнате было светло.
-Еда во время просмотра фильмов — это первый шаг к набору веса. Увлекая людей в мир телевидения, самоконтроль ограничивает их способность контролировать прием пищи. В частности, избегайте нездоровой пищи. Вкусовые рецепторы увеличиваются, что приводит к потреблению большого количества нездоровой пищи. Бесконтрольное жевание стимулирует ожирение, сердечно-сосудистые проблемы, вызывает застой в мышцах, атрофию суставов, остеопороз и остеоартрит.
-необходимо сделать небольшой перерыв и позаниматься спортом. Это может состоять из круговых движений глаз или простого переключения внимания на дальние или близкие объекты. Эти объекты следует менять вправо и влево, а также в направлении удаленности и приближенности.
-Временные ограничения определяют требования офтальмологов. Для детей дошкольного возраста время просмотра не должно превышать 25 минут, в то время как дети школьного возраста могут смотреть программы, не превышая 30-минутный лимит времени. Для подростков временной интервал составляет 1-1,5 часа в день. Для людей среднего возраста важно получать достаточно отдыха и свести к минимуму время, проведенное перед экраном телевизора. Учитывая их напряженный рабочий график и повышенное использование компьютера, они уже испытывают максимальную ежедневную нагрузку, как эмоциональную, так и физическую. Организация здоровых занятий в свободное время — это не только положительный момент в здравоохранении, но и хороший пример для маленьких детей.
Сам себе лекарь!
Помимо проблем, связанных с заболеваниями глаз у детей, эксперты советуют родителям тщательно следить за любимыми темами для просмотра. Современные мультфильмы не всегда направлены на воспитательный аспект и не имеют достаточно последовательного диалога. У детей младшего возраста менее развита речь, а дети постарше испытывают трудности с формированием конкретных идей и вербальным общением. Важно обращать внимание на положение ребенка при просмотре мультфильмов и сказок. Аномальное положение может привести к сколиозу, плохой осанке и искривлению позвоночника ребенка.
Хотя изолировать людей от современных технологий практически невозможно, важно соблюдать правила, которые не только позволят им проводить свободное время в комфортной обстановке, но и минимизируют риск осложнений со здоровьем. Базовые знания и желание не навредить себе и другим членам семьи помогут вам совместить работу и удовольствие.
